예전에는 머리만 베개에 닿아도 아침까지 푹 잤는데, 어느 순간부터 새벽 2시나 3시쯤 눈이 떠지는 경험을 하는 사람들이 많습니다.화장실 때문도 아닌데 잠이 깨고, 다시 잠들려고 해도 쉽게 잠이 오지 않습니다. 많은 사람들은 이를 단순히 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상이라고 생각합니다.하지만 반복적으로 새벽에 잠이 깬다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 새벽에 자꾸 잠이 깨는 원인과 수면의 질을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스가 수면을 방해하는 이유가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다.낮에는 괜찮아 보이더라도 뇌는 잠자는 동안에도 하루 동안의 정보와 감정을 정리합니다. 경제적인 부담, 직장 문제, 가족 갈등, 미래에 대한 걱정이 많을수록 수면이 얕아질 수 있습니다.특히 스트레스..
